Thursday, August 10, 2017

不要再亂喝啦!「礦泉水」不等於開水 一天最多一瓶就好

不少人相信一天要喝滿2000毫升水,還因此到大賣場買一箱礦泉水每天喝,但是並非每個人都可以大量的礦泉水,有腎臟科醫師指出,腎病患者最好不要喝「礦泉水」或「礦物質水」,因為恐怕會導致腎結石的形成;專家也說,就算沒有腎病,礦泉水一天一瓶就好,不要當成一般水猛灌。
根據《蘋果日報》報導,市面上的瓶裝水分別有蒸餾水、礦泉水及礦物質水,香港中文大學生命科學院副教授陳竟明坦言,蒸餾水是首選,因為屬於純水,但是一般來說,引用煮沸的水就可以了,其PH值平均為8屬鹼性水,如果擔心雜質,可以裝一個簡單的濾水器。
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▲想買瓶裝水的話,最好選蒸餾水。(圖/中央社)
如果是運動完,就可以選擇天然礦泉水或礦物質飲品,補充身體因為流汗所以流失的電解質。陳竟明解釋,礦泉水和礦物質水的差別,前者是天然的,「不同國家地區,會因為水流經的地方不同,所以礦物質也會不一樣」,後者則是人工添加的,民眾在選購時,就要先看清楚標示成分。但無論是哪一種礦泉水,最好一天喝一瓶就好。



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