Thursday, June 15, 2017

夏日保護心臟出妙招,多吃維生素B群效果好?

冬天才有心臟病?今106年5月底,久等台灣身分證超過40年的「傑瑞叔叔」丁松筠神父,突然在實現心願的前一天因心臟病辭世;隔幾天,台中一名客運司機在行駛途中也疑似因心肌梗塞陷入意識不清導致車禍;而在過去2、3年間,夏天路跑跑出心肌梗塞的個案也時有所聞,在在顯示守護心臟健康沒有季節之分!網路上有此一說:多補充維生素B群可保護心臟,但真的是這樣嗎?

Saturday, May 27, 2017

2017 第一季全球汽車銷售排行榜
1.Volkswagen:253.3 萬

2.Toyota:233.8 萬

3.Renault-Nissan:233.6 萬

4.GM:225.3 萬

5.Hyundai-Kia:155.3 萬

6.Ford:152.1 萬

7.Honda:123.4 萬

8.FCA:115.3 萬

9.Suzuki:73.9 萬

10.PSA:68.1 萬
3 月各車廠表現皆是呈現上揚狀態,Honda 的表現相當搶眼,達到 2,976 輛的成績,市佔率也達到 7.8%,成功的關鍵就在於 HR-V 的熱賣,而媒體春酒時希望達成的全年市佔目標為 7.9%,年銷 3.3 萬輛車,隨即準備推出的第五代 CR-V,將會是能否達成目標的關鍵。Hyundai 也拜最新 Super Elantra 上市,3 月的銷售也比 2 月來得進步。

Volkswagen 則是仰賴 Tiguan 及 Golf,讓銷售數字逼近 1,500 輛,縮小缺少了 CX-5 主力車款 Mazda 的差距。

高級進口車部分,Mercedes-Benz 表現依然搶眼,僅管死對頭 BMW 發表最新大 5 系列,仍在 3 月繳出 2,472 輛成績,市佔率達到 6.5%,繼續穩居高級進口車的龍頭位置。

國產車
前 3 名與 2 月的排名一模一樣,依然是第一名 Toyota Altis,第二名 Honda HR-V,第三名 Toyota Sienta。Honda HR-V 及 Toyota Sienta 都是在上市前在網路上引起熱議的車款,能站上熱銷排行,和車型有很大關係,一款是目前唯一的國產小型跨界休旅,另一款則是國產轎旅車,兩者都有著大空間的特點,加上幾乎無敵手,儘管安全配備屢遭批評,仍不影響其銷售成績。

3 月初發表,也在 3 月中舉辦媒體公辦試駕的 Hyundai Elantra,也繳出了 541 輛的成績,來自 Hyundai 台灣總代理南陽汽車的資料指出,目前訂單已超過 1,000 輛,柴油車型佔比達到 3 成,目前必須等待 2-3 週才能交車,以歐規操控及外型設計,發表之後踏出成功的一步。

國產五門掀背車 Nissan Tiida,即將推出小改款,根據目前所得到的消息,將會以外型做調整為主要訴求,價格應與先前相同,發表會將會在 4 月中旬。

其他車款,Honda Fit 240 輛、Hyundai Tucson 435 輛、Nissan Sentra 425 輛、Toyota Camry 512 輛、Mitsubishi Outlander 337 輛。

我的車是2009年2.0 Jeep Patriot,10.6萬公里里程。(半年前因為發電機上的pulley磨損造成的噪音越來越大,已經更換了全新的發電機,噪音問題立刻解除。)5月初一天早上,車子啟動後一切正常,但行駛不足兩分鐘後聽見提示音,然後發現電池燈亮起,但駕駛一切正常,當時唯一的用電設備車載MP3也運行正常;幾分鐘後停車熄火辦事,5分鐘後出來,點火開車,然後共行駛10多公里,其間一切正常,電池燈再未亮起。當天晚上長時間停車後再用車,又出現「行駛兩、三分鐘後電池燈亮起」的情況;隨即路邊停車熄火、再打火啟動,之後的駕駛時間15分鐘左右,電池燈再未亮起。
近一個月中,數次出現上述情況:有時一天會有兩次,有時一連一週沒有一次;每次都是冷車啟動一兩分鐘後電池燈亮起(從未在長途或長時間駕車途中出現過);每當出現這種情況,「熄火、重啟」通常就能消除。
有一次電池燈亮的時候,不熄火、不重啟直接把車停到車行找師傅簡單查過,檢查結果是:當時皮帶、發電機都運作正常。
我幾乎每天都用車,而且每次停車後都習慣性檢查是否關掉大燈,而且車子熄火數分鐘後自動斷電。第一次遇到這種情況,不知道甚麼原因?
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Sunday, February 19, 2017

生理期喝什麼保健飲品?中醫師建議先看體質,黑糖薑茶也不是人人適合的

遇上生理期,好多人都建議喝上黑糖薑茶來舒緩一下不舒服的悶脹感覺,但是您知道嗎?有可能就是薑茶讓女孩兒們悶悶脹脹的....

台灣奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀表示,黑糖薑茶甜膩,可能加重體內濕氣,無法有效改善體內氣行不順的情況,建議可在生理期前後適量喝玫瑰花茶、玉米鬚茶,紓解不適。

張小姐因生理期前下腹都會悶脹好幾天,喝了黑糖薑茶反而肚子更悶,覺得很奇怪。醫師進一步問診,了解張小姐除了生理期前的下腹悶脹以外,月經周期還算穩定,但有乳房脹痛的困擾,平常白帶也較多,尤其炎熱的夏天,更是愛喝冰冰涼涼的各式飲料,就中醫的診療來看,舌苔偏厚膩,脈象也是女性少見的有力脈象。

張小姐屬於氣滯夾濕的證候,黑糖薑茶對她來說偏甜膩,無法有效改善體內氣行不暢的情況,甚至有可能加重體內濕氣。

廖芳儀說,生理期前後的不舒服症狀主要是由於女性荷爾蒙的變化所引起,對中醫來說,氣血不暢、長期生活飲食習慣的影響導致體內濕氣或瘀滯的產生更會加重這些現象。除了找正規的中醫師治療之外,也可以配合三陰交、太衝穴按摩,適當地在生理期前後喝些玫瑰花茶、玉米鬚茶等,可以幫忙緩解不舒服。

她說,玫瑰玉竹飲適合生理期前容易乳房脹痛、下腹悶脹、常熬夜晚睡的婦女;玉米鬚飲適合生理期前容易水腫、下肢沉重感的婦女。她提醒女性生理期喝養生保健的飲品,諮詢專業中醫師後再選用適合個人的體質,才有利於身體的調養。


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Sunday, February 5, 2017

不只有A片!全球最大色情網站提供「新服務」,性知識健康中心提供絕佳平台


2007年成立於加拿大蒙特婁(Montreal)的「Pornhub」是全球最大的色情網之一,流量高峰時,曾在「Alexa」(ㄧ家專門分析提供各種網站的相關資訊與網頁瀏覽量公司)躋身前30。 2010年,「Pornhub」被Manwin(後改名MindGeek)公司收購,和旗下的「YouPorn」、「Redtube」等同類網站組成全球最大的色情網聯盟。


Monday, January 23, 2017

車展上的十大讓人失望的車

各大車展的存在目的教室推銷各自的新車款讓消費者們展示讓人垂涎,和使人激動的概念,然而卻有不少汽車製造廠商推出的新車讓人大失所望。以下就來盤點車展上的十大敗筆。看看自己的車可否上榜囉

Friday, January 6, 2017

2016最賣五大車款排行榜

回顧2016年最賣的幾大車款,市場龍頭豐田TOYOTA依然穩居第一,而排行榜前五名面的暢銷車款都以老面孔,能夠打敗眾多車款實在也是不容易喔

Wednesday, November 30, 2016

側門易滑開 85萬輛Sienna召回

豐田宣布召回Sienna廂型車,以檢修滑動車門問題。(Getty Images)
豐田汽車(Toyota)宣布,因為汽車的滑動車門在行駛時可能打開,因此在全球召回接85萬輛2011年至2016年間生產的Sienna休旅車。

路透報導,豐田發言人表示,其中74萬4000輛在美國出售,另外4000輛在南韓與台灣銷售,但拒絕評論車門瑕疵是否已經造成任何傷害或車禍事件。

Thursday, November 17, 2016

DIY愛車美容術-洗車不對傷漆更傷心-不可不知洗車5步驟

洗車聽起來很簡單,然而洗車上很多小細節,如果不加注意,極可能會衍生出太陽紋、烤漆刮傷等適得其反的效果。既然不想愛車一場澡洗得滿身傷痕,那就跟著我們的腳步來看看洗車的步驟與「眉角」吧。

Wednesday, November 2, 2016

2015款Honda 本田Odyssey Elite 、Kia起亞Sedona SXL、Toyota豐田Sienna Limited 各有各的優勢,你喜歡哪一款呢?

七人座大車評比,你喜歡哪一款,休旅樣式百百種,價格、空間、顏色、配備、安全性都是考慮因素,以Honda 本田Odyssey、Toyota豐田Sienna、Kia Sedona三款車來比較

Honda 本田Odyssey,刷新了2014款,更新的包含吸塵(僅限頂配,Elite精英級別),新的鋁鈑金件的schnoz,和漂亮的內部設計。更堅固的前部結構,有助於保險機構針對Odyssey的公路安全做的小重疊正麵碰撞測試,確保得到“頂級安全”的評級。在車內配有16.2英寸的視頻屏幕和12立體揚聲器。Honda本田的低台階高度非常適合孩童,以及年長者,這項貼心的裝飾,相信在麵包車市場中帶來了很大的優勢。隨著中間的座位拆除,Honda供應了最寬最廣的後方載貨空間,相當簡易和且能夠速度地手動折疊Odyssey的第三排座椅,顯得Sienna的電動折疊座椅,貌似不是一個必要的豪華配置。
「Honda 本田Odyssey」的圖片搜尋結果
Toyota豐田Sienna,加強其結構,更新儀表盤,新的格柵和前大燈,以及“DriverEasy Speak”內置在擴音器裏。Driver Easy Speak的使用,通過已嵌入在駕駛員的頭部和廣播器中的麥克風來聲音控製,來傳遞至後方的揚聲器。Toyota提供預碰撞自動製動係統的“TopSafety Pick Plus”。Sienna仍然是唯一提供四輪驅動的麵包車。Limited限定的級別,配置包括雙天窗和藍光播放器。Sienna利用增加空間和舒適的座椅來做競爭,除了第一排座椅與第二排座椅之間有相當足夠的腿部空間之外,還有顯著較高的第二排座椅,讓後方乘坐的孩童們能夠有更直接、更好的視野,Toyota刷新Sienna的一體式車身,總共有額外的142焊點,以提高剛度。給人的感覺更像Mercedes-Benz奔馳S係,擁有一個平靜的、不動聲色的車程。發動機的聲音也不顯著,並且變速箱也改為無縫無級變速器。幾乎沒有噪音,使得無論是Honda本田還是Toyota豐田,其後座乘客皆能夠清晰地聽到影片中的對話。
「 Toyota豐田Sienna」的圖片搜尋結果
Kia Sedona,今年出的是全新款。加了Odyssey的Safety Pick Tier Two,以及八個不同的電子係統,以減輕牽引或穩定性的損失。SXL級別的配置包括19英寸輪轂,與Toyota豐田一樣為雙天窗,並且包括一個高科技配套,增加了車道偏離和前瞻性的碰撞警告,自適應巡航,以及環繞查看係統。是比較三款當中最低價。Kia Sedona另外可以再搭配後座娛樂係統。Sedona有著時尚的設計包裝,相對於Honda本田和Toyota豐田麵包車幹淨利落而簡樸的設計,成了對比。但在內部設計,就顯得稍微平淡乏味了。Kia起亞的信息娛樂係統,被稱為UVO,使用了一套追蹤孩子應用程序。如果青少年駕駛父母的Sedona,速度過快、時間過晚、或者去了錯的地理位置,警報信息將立即發送給父母。而Sedona的第二排座椅是這三款當中唯一不能移除的。甚至,Sedona的第三排座椅是最狹窄的,僅僅隻有八英寸寬,因為如此,在後排空間的排名最低。Kia和Toyota皆有底部可以滑動的第二排座椅,能夠一直向後移動直到觸及了第三排。Kia Sedona全新的3.3L V-6發動機,三款車輛當中有最佳的276馬力測試。這使得其加速度比另外兩款稍快,但它在山路上保持加快速度時,需要經常的降檔,而且其變速不是相當的順。
「Kia起亞Sedona」的圖片搜尋結果
根據側評,Honda本田稍微落後於Toyota豐田在幾個方面。據測量,Odyssey的駕駛艙稍嫌小了一些,但是中間排座椅比Toyota更平更牢固,而Odyssey是唯一有三人座的第二排座椅,而且座椅比起Siena是更輕且更容易移動折疊。

(此文分享給大家, 希望對想購置七人座大車的朋友有幫助囉,圖片來源為網路)

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Saturday, October 1, 2016

打破5迷思讓妳美白不敗

知道嗎?其實防曬沒挑對,還是會讓肌膚受紫外線傷害而長斑、長皺紋甚至肌膚鬆弛 ; 雖然維他命C有抗氧效果,但是在早上出門前吃檸檬反而會變黑!網站《美レンジャー》指出了5個美白保養的迷思,趕快來參考看看,說不定你能擺脫錯誤美白反變黑的結局喔。

[迷思一]用檸檬片和小黃瓜敷臉可以美白

雖然這些食材富含抗氧功效的維生素C,但裡面也有遇紫外線會起毒性的物質,若用來敷臉,反而會讓黑色素增加。用這些食材敷臉後再曬太陽,可能會導致臉上黑一塊白一塊的。

[迷思二]只有太陽天才要防曬

其實5月至7月是紫外線最強的時期,而其中也包含了梅雨季,並不是雨天就不需要防曬。其實夏季的雨天比冬季的太陽天的紫外線還強,而且導致皺紋和肌膚鬆弛的UV-A波一直都在。日本美容皮膚科醫師有利欣甚至建議,最好一年365天都防曬。


[迷思三]吃富含維生素C的蔬菜水果就會白

其實早上出門前吃檸檬、小黃瓜、香芹及西洋芹這些富含維生素C的食物,會容易長斑。想要美白,應該在晚上吃才對。先讓食材在身體消化代謝幾個小時再出門比較好。

[迷思四]只要有用美白產品就會變白

不保濕,防曬的效果和美白保養品的效果會降低。建議要注意保濕、定期去角質,美白效果會比較好。此外,選擇美白產品時也建議留意一下成分。

[迷思五]選擇防曬品時只要SPF越高就越好

不要只看SPF,確認PA值其實也很重要!紫外線UV-A波比UV-B波長還長,也能通過雲、霧、玻璃到達肌膚的真皮,我們需要看PA值才能避免UV-A波帶來傷害,進而預防斑的生成、長皺紋以及肌膚鬆弛。


Wednesday, September 28, 2016

小心咖啡中的「赭麴毒素A」會造成腎負擔

許多人一早起來都喜歡喝杯咖啡提神,但近日網路上卻流傳,咖啡豆與酒一樣會「越陳越香」,讓許多民眾躍躍欲試。食藥署提醒,長期貯放的咖啡豆烘焙沖泡出來的咖啡不一定香醇,還可能因為保存不當,造成咖啡豆受潮、發霉,此時再拿去研磨,容易讓人體暴露在「赭麴毒素A」的中,短時間內大量攝取,恐引起腎臟病變,長期低劑量食用,也會對腎臟造成負擔。

赭麴毒素是一種由黴菌所產生的二級代謝產物,與黃麴毒素類似,廣泛散布於土壤及空氣中,在潮濕的環境中尤易滋長。赭麴毒素主要分為A、B及C最為重要,其中以赭麴黴毒素A的毒性最強,具有腎臟毒性及致癌性,可能導致腎臟病變;世界衛生組織(WHO)及國際癌症研究組織(IARC)也將赭麴毒素A列為2B類對人可能致癌之物質。

食藥署在闢謠專區寫道,在玉米、大麥、小麥、燕麥等穀物及堅果、辣椒、咖啡豆都曾被發現受到赭麴毒素A污染,食物一旦被赭麴毒素汙染,就難以完全去除。長期貯放的咖啡豆,若溫度、濕度或通風控制不當,都可能增加赭麴毒素A污染風險,所以在選擇咖啡豆時,應該盡量選擇乾燥且新鮮的產品為宜。

台灣高溫多濕的氣候很容易滋生黴菌,食物輕微發黴產生毒素時,肉眼難以辨識。食藥署提醒消費者,購買咖啡產品仍應選擇信譽良好,乾燥完全且包裝完整的產品,開封後要注意保存方式,儘量隔絕空氣中的水氣進入,不要放太久,發現有異狀時即應丟棄不要食用,以免對健康造成危害。


Saturday, September 24, 2016

老年人散步好處多

大多數老年人都有晨練的習慣,清晨鍛煉身體是有很多的好處的,但是也必須要多注意一些原則,這樣才能真正的對身體健康有益。同時,散步是老年人鍛煉身體的最佳方法之一。

老年人散步的好處
具體談到老年人散步的好處,主要有以下幾點。首先,可以保持關節的靈活性,同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性,是防止肢體過早僵硬的好辦法。還可以加速血液的循環,提高血管的張力,並將血管壁上的沉積物沖走,能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。可使全身肌肉周期性收縮,幫助血液和淋巴液循環,加速代謝過程,提高肌體免疫力。最後,能大大提高腦力與智力的勞動率,並有助於改變急躁性格,增強對各種環境與事物的適應能力。專家們計算過,如果散步的時速為5、3公里,則每分鐘可消耗4、8卡路熱量。因此,散步對於肥胖的老人是既穩妥又省錢的減肥療法。

老年人晨練的須知
室外半小時:運動要適度,環境的選擇也很重要。老年人晨練的時間應該控制在20~30分鐘左右為最佳。老年人在鍛煉時應該多注意進行一些內在肌肉協調和柔韌性的運動,像慢走和太極拳等活動,這些運動會保持肌肉、器官的穩定性。最好在運動之前進行一些準備性活動,如伸展、彎腰和下蹲等使肌肉伸拉的熱身活動,避免突然的爆發力而引起肌肉拉傷、骨折等情況出現,同時也使得心肺循環不會遭受太劇烈的影響。

室內空氣流暢:能夠室外鍛煉固然不錯,但要是外邊天氣不好或者沒機會出門,那就要在室內鍛煉了。中老年人如果是在室內鍛煉的話,可以進行一些簡單的運動,例如深蹲、弓步走等專案,在身體允許的情況下,也可以做仰臥起坐或者啞鈴操等活動,但是一定要注意運動量不宜過大,一般掌握在室外運動量的50%~60%就可以了。另外,在室內進行鍛煉的時候一定要注意空氣的通暢,不要在密閉的環境中進行鍛煉。另外,在鍛煉的時候可以播放一些舒緩的音樂,調節一下心情和氣氛。

做好應急工作:晨練是為了追求健康,所以已經有各種疾病的老年人更要小心。有疾病的老年人在鍛煉的時候身邊應該有人陪護,而且陪護人員最好掌握一些相關的急救知識,最好隨時攜帶一些「速效救心丸」之類的藥品,這樣在突然發病的情況下便於呼叫和採取一些心肺復蘇的急救措施。


Thursday, September 15, 2016

鼾聲大怎麼辦?



打鼾是一個很普遍的睡眠問題,甚至經常被大家拿來當話柄,嘲笑他人打呼「聲大如雷」,不過,大家可知道,打鼾其實是嚴重睡眠障礙的徵兆!打鼾除了對家人及伴侶造成滋擾外,更有統計指出,75% 嚴重打鼾者,會同時患上阻塞性睡眠窒息症,繼而增加心臟病的風險。


睡眠專家提醒大眾,在購買幫助改善打鼾的現成藥物或噴劑時,要留意藥物的成份,因為,有些現成產品的效用,是未經醫學研究證實的。睡眠醫生更鼓勵患者多用天然方法和改變生活習慣來減少打鼾。例如:

1. 改變睡眠姿勢─臥睡會令舌頭及喉嚨部份的軟組織向後塌陷,呼吸時空氣經過阻塞的氣道,就會產生震盪的聲音。醫生建議:側身睡姿對打鼾有幫助,患者可把枕頭或網球之類的物件放在背部,防止睡覺時躺著背臥睡。

2. 減肥─肥胖人士較易出現打鼾的問題,原因是頸部積聚過多脂肪,收窄了喉嚨的寬度,導致睡眠時喉嚨組織更易塌陷,產生打鼾。

3. 減少喝酒─睡前4 至5 小時喝酒,會令喉嚨組織過份放鬆,呼吸時,空氣經過收窄的氣道,造成震動的聲音。

4. 固定睡眠時間─忙碌的工作和繁瑣的事務會佔用了我們睡眠的時間,當我們在極之疲累的狀態下睡覺,同樣會令喉嚨組織過份放鬆,導致氣道塌陷。

5. 按時更換床單及枕頭套─囤積在床單及枕頭套上的麈蟎,會引起呼吸道過敏反應,引致氣道閉塞,令呼吸時產生打鼾聲。6. 多喝水─當我們在脫水的情況下,鼻腔的分泌物會增加黏性,阻塞空氣流入肺部。

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Tuesday, September 13, 2016

絕大多數的中風都是可以預防的



包括加拿大麥馬士打大學(McMaster University)及咸美頓健康科學院(Hamilton Health Sciences)等跨國研究團隊於2016年7月15日在世界知名的『刺針』醫學期刊(The Lancet)發表報告

在全球分佈於亞洲、美洲、歐洲、澳洲、中東及非洲三十二個國家所做的研究,對比一萬三千多個中風病人與一萬三千多個普羅大眾的生活方式,發現會增加中風風險的十大高危因素,包括:(一)血壓高、(二)抽煙、(三)過量喝酒、(四)糖尿病、(五)不健康的飲食、(六)缺乏運動、(七)膽固醇高、(八)心臟病、(九)肥胖及(十)壓力,經分析及計算後,研究團隊發現這十大高危因素是導致超過百分之九十中風個案的主要病因,若人人都能針對這十大高危因素而採取適當的措施,中風的人數將會大幅下降百分之九十。這些高危因素都是人所共知、耳熟能詳,但這份研究報告再次證實採取健康的生活方式能有效預防中風,並能減低患上其他慢性疾病的風險,所以,我再不厭其煩鼓勵大家採取並堅持健康的生活方式,使能享受健康愉快的人生:

(一)飲食:不健康的飲食習慣增加中風的風險,因為會導致血壓及膽固醇過高,所以,應盡量進食低脂和高纖維的膳食,包括多吃水果蔬菜(每天五份)和全穀類食物,並且要盡量減少進食含鹽量高及加工的食物,攝取均衡營養也是很重要的,不要因為某一類食物被推介為有益而多吃,也不要胡亂戒口,因為長遠來說會導致營養不平衡。

(二)運動:健康的飲食配合定時運動是維持健康體重的最好方法,定時運動也能降低膽固醇和血壓,醫學界建議每個人每週最少做一百五十分鐘(平均每週做五天、每天約三十分鐘便可)中度運動量的有氧運動(aerobic exercise)。剛從中風康復的人應先與醫療團隊商討運動的計劃,包括運動的類別、運動量及時間等,不要操之過急及過累。

(三)戒煙:抽煙明顯會大大增加中風的風險,因為香煙內多種成份會令血管變得狹窄及令血液更易凝固,戒煙不單大大減低中風的風險,也會改善整體健康及減低患上其他嚴重疾病如肺癌、慢性支氣管炎、冠心病等的風險。

(四)減少喝酒:過量喝酒會導致可增加中風風險的血壓高及心律不齊,尤其是心房顫動(atrial fibrillation),此外,由於酒類飲品的熱量高,所以,多喝會增加體重,過量喝酒會將中風的風險提高三倍。加拿大『國家喝酒策略諮詢委員會』(National Alcohol Strategy Advisory Committee)於2011年發表的『低風險飲酒指引』(Low-Risk Alcohol Drinking Guidelines)是:女士:每星期不多於十『杯』、而在大多數的日子每天不多於兩『杯』;男士:每星期不多於十五『杯』、而在大多數日子不多於三『杯』,每星期都有不喝酒的日子,以防養成習慣。此外,為減低受傷及損害,在每一個場合中女士不要喝多於三『杯』、而男士不多於四『杯』。剛從中風康復的人會對酒精的影響特別敏感,所以,就算是依照政府建議的安全喝酒量也會超過安全的標準。

(五)妥善治理已患有的疾病,尤其是會增加中風風險的膽固醇高、血壓高、心律不齊、糖尿病、俗稱小中風的短暫性腦缺血發作(transient ischemic attack簡稱TIA)等,雖然健康的生活方式有助減低中風的風險,但患者仍需按照醫生的指示定時服藥及覆診。



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Friday, September 9, 2016

睡前美容3 個小習慣 延緩衰老永葆年輕



永保青春是每個女性的畢生追求,當然,人的衰老是不可逆的規律,但我們仍有辦法通過調理和保養讓年輕停留得久一點再久一點。睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾

做些放鬆運動
睡前不妨做一些放鬆運動,像一些網上說可以瘦腿塑形的動作,如腿靠牆、空中踩單車等都可以,能幫助放鬆身心。

手指按摩頭皮
頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的刺激,可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

首先用木梳或者牛骨梳把頭髮梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。然後用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上,感到頭皮稍稍發麻為止。

泡腳
睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處,特別是有手腳冰涼問題的女性,睡前泡腳可以睡得更好。

特別要說明的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。


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Sunday, August 28, 2016

西瓜獲封「超級食品」 所含茄紅素高過番茄!

英國《每日郵報》甚至將西瓜封為可與羽衣甘藍等媲美的超級食品。(iStock)

每當處於酷熱天氣,大汗淋漓之際,遠見冰凍鮮紅的西瓜猶如荒漠甘泉,幾乎可望「瓜」止渴。時令西瓜含有超過九成水分,消暑解渴的威力無容置疑,但原來亦不僅如此。近年愈來愈多人提出其他營養價值,如英國的《每日郵報》甚至將西瓜封為可與羽衣甘藍等媲美的超級食品。其中最令人意外的,想必是原來西瓜所含的茄紅素,比番茄還要高,可有效保護心血管健康。

西瓜含維他命A、B、C及鉀,有助重建及保護膠原蛋白,保持肌膚亮麗有彈性,具利尿去水腫之效。但當中最具營養價值的,是令果肉呈深紅色的抗氧化劑色素—茄紅素,預防心血管疾病,降低中風風險及降血壓。北卡羅來納州大學研究茄紅素的教授,兼全國西瓜促進委員會的無薪科學顧問Penelope Perkins-Veazie指:「相比番茄,西瓜的茄紅素更易於受人體吸收,而無籽西瓜的茄紅素含量最高。」每一克西瓜約含47.5微克茄紅素,比生番茄高近一倍。

番茄的茄紅素屬於「反式茄紅素」,需要經過烹煮,轉化成「順式茄紅素」才能讓人體吸收。(iStock)

除了含量的不同,西瓜與番茄所含的茄紅素在本質上也有別,前者更適合懶人。《Dr. Joe & What You Didn’t Know》一書解釋,番茄的茄紅素屬於「反式茄紅素」,需要經過烹煮,轉化成「順式茄紅素」才能讓人體吸收。而西瓜本身含有「順式茄紅素」,可停留於人體,進入血液發揮作用。換言之,人從西瓜吸收茄紅素可更方便簡單。

每一克西瓜約含47.5微克茄紅素,比生番茄高近一倍。(iStock)

聽來西瓜的好處相當吸引,但仍然有人擔心當中的糖分過高。註冊營養師兼營養與飲食學會代表Jennifer McDaniel指,以相同的重量比較,西瓜的糖分不比其他水果高,一杯切粒西瓜約含9克糖分,一條中型香蕉的含糖量已是14至15克。此外,西瓜亦不含脂肪,一杯分量的熱量僅45卡路量左右,的確比想像更健康。不過儘管食物有多健康,凡事也應適可而止--例如從中醫角度看,西瓜性質便屬寒涼,進食過量會引起腸胃問題,建議每周吃1至2次,每次最多吃8分1個西瓜便好了。

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Thursday, August 25, 2016

大叔要勇猛持久 必補精胺酸7大營養食物

男性與另一伴兩情繾綣,每逢要「提槍上陣」時,最怕淪為「舉弱男」,無法展現男性雄風!其實,造成性功能障礙的殺手之一,即是睪固酮快速下滑,營養師提醒,為了避免男性「更年期」提早報到,必補以下7大營養素。

一旦男性體內睪固酮出現快速下滑,將形成「荷爾蒙低下症」,令人最為擔心的是,除了會影響性功能,甚至會造成男性肥胖、肌肉鬆弛,以及其他心血管疾病等。所以,適度補充助「性」食物,有助減緩更年期症狀,更能讓男人更勇猛持久,以及擺脫中年肥。

營養師趙函穎建議,男性補充以下7大營養素,擺脫「舉弱男」的尷尬。有助壯腸的營養素包括:鋅、精胺酸、鈣質;另外,增加肌肉量,則有助於避免脂肪囤積,形成胖男,所以必補支鏈胺基酸 ( BCAA )、抗氧化的營養素如維生素A 、C、E,還有維生素B群,以及Omega3不飽和脂肪酸。

必補營養素1/鋅

男性精液內含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。缺乏鋅會導致免疫力低下、食慾不振、掉髮、前列腺肥大、男性生殖功能減退、生長激素減低引起發育停滯、骨骼發育障礙、生殖器發育不良、第二性徵發育不全,甚至形成侏儒症。

男性精液內含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。缺乏鋅會導致免疫力低下、食慾不振、掉髮、前列腺肥大、男性生殖功能減退、生長激素減低引起發育停滯、骨骼發育障礙、生殖器發育不良、第二性徵發育不全,甚至形成侏儒症。

含鋅較為豐富的食物包括:海鮮食品,尤其是貝殼類海鮮,如生蠔、淡菜、牡蠣等。
含鋅較為豐富的食物包括:海鮮食品,尤其是貝殼類海鮮,如生蠔、淡菜、牡蠣等,以及肉類、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻等。其他鋅含量超過5毫克的食物,還包括:黑芝麻、腰果、葵瓜子等;適度補充含鋅的食物,可以幫助精子合成。

必補營養素2/精胺酸

精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一,是精子形成的必要成分,適度補充精胺酸,可以幫助血管通透性、改善勃起障礙。同時被多項醫學臨床研究證實,精胺酸具有改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力的臨床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年的研究發現,約有20~35%的夫妻可以懷孕。

含精胺酸的食物包括:鱔魚、鯰魚、泥鰍等鞥、海參、墨魚、章魚等。

必補營養素3/鈣質

含鈣食物中的鈣離子,能激精子成熟,適度補充富含鈣的食物,對改善男子生殖能力。含鈣豐富的食物包括:小魚乾、蛋黃、大豆、海帶、芝麻等。

必補營養素4/支鏈胺基酸 ( BCAA )

營養師趙函穎表示,支鏈胺基酸 ( BCAA )例如:白胺酸( leucine )、異白胺酸( isoleucine )、纈胺酸( valine ),都是肌肉能量產生的先驅,不易形成皮下脂肪,可快速補肌肉,就不昜形成肥胖。每天鋅建議攝取男性為15mg ,約2百公克淡菜即可滿足。

必補營養素5/抗氧化的營養素如維生素A 、C、E

男性步入更年期後,最擔心的是發生性功能障礙,並帶來心血管疾病風險。為了預防兩者風險發生,必需補充抗氧化的蔬果,包括維生素A、維生素C、維生素E等植化素,可以幫助清除身體的自由基,也能避免一些心血管疾病,有研究發現,更年期如果合併心血管疾病會更增加加性功能障礙。

必補營養素6/維生素B群

包括維生素B1 、B2、 B6,都是幫助能量代謝的營養素,有助提升男性活力。富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪。只要把握正確的營養搭配,也能活力源源不絕。

必補營養素7/Omega3不飽和脂肪酸

Omega3屬於不飽和脂肪酸,科學家發現,深海魚類和某些植物中,Omega3脂肪酸已具有避免視力衰退、減輕更年期的不適,預防癌症、失智症、憂鬱症,減少心血管疾病發作風險等益處。至於富含Omega3的食物包括亞麻仁子、核桃、芥花油,以及深海魚油,都能夠維持身體的正常運行。

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Wednesday, August 17, 2016

下嘴唇長「草莓」腫塊 原來是血管瘤在作怪

嘴唇冒出莫名像草莓的腫塊,而且會疼痛,不可輕忽,小心可能是血管瘤在作怪!1名48歲女性,近來下唇出現一個約1公分,呈暗紫色柔軟的腫塊,有時會有腫痛感,尤其在吃麻辣火鍋時特別不舒服,就醫檢查才發現竟是血管瘤。

血管瘤是良性瘤 唇部是好發部位之一

血管瘤是一種常見的良性瘤,主要是皮膚血管異常增生或血管擴張所引起。唇部是血管瘤好發部位之一,常見於下唇。書田診所整形美容科主任醫師黃季怡表示,血管瘤依病理形態和臨床症狀可分為:毛細血管瘤、海绵狀血管瘤、混合型血管瘤3種類型。

毛細血管瘤較多發生在女性,通常出生時即可發現,呈紅色,可能會逐漸增大、顏色加深,甚至出現隆起。海绵狀血管瘤一般由小靜脈和脂肪組織構成,發展較為緩慢,皮膚外觀無特別異狀,可能會有局部隆起,多生長在皮下組織。混合型血管瘤是指毛細血管瘤和海綿狀血管瘤同時存在一起的血管瘤,常發生在面頸部,也可能生在身體其他部位。

血管瘤生長速度快 需積極治療

血管瘤合併有下列情況時,須考慮積極治療,包括生長速度非常快時、生長在會妨礙功能的部位,如眼睛周圍、鼻腔裡面、口腔裡面或耳道裡等,以及很大而容易出血時。

治療是依血管瘤的大小、部位、生長速度等因素而有不同治療方式,可考慮採取注射血管硬化劑、雷射治療、電燒灼、冷凍治療或手術切除等。

提醒,血管瘤發生在上唇或下唇時,會導致嘴唇腫大、變形,或是在進食時引起不適,倘受傷造成出血時,可能有傷口癒合不良等問題,因此當唇部出現不明腫塊時,應儘早就醫檢查。