在家網路創業平台: July 2016

Monday, July 25, 2016

每天咖啡不離手，反而可能是頭痛主因

有些人常喝咖啡抑制頭痛，台南市立安南醫院表示，咖啡因治頭痛，不是每個人都有效，每天咖啡不離手，反而可能是頭痛主因。

台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣今天指出，大部份頭痛是「原發性頭痛」，包括緊縮性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛，其中以緊縮性頭痛佔多數，也有一部份的人是藥物濫用型頭痛，也就是對止痛藥產生成癮性，必須靠藥物才能過活。

有些人常喝咖啡治療頭痛，但咖啡因的止痛作用，不是每個人都有效，每天咖啡不離手的人，反而可能是飽受頭痛之苦的主因，醫學上稱「咖啡因依賴症候群」，一旦缺少咖啡，就會頭痛、疲倦、沮喪。

成人每天咖啡因攝取量應控制在300毫克以內，若偶爾才發作一次偏頭痛，限量內的咖啡或許可當作止痛藥的取代品，但習慣性偏頭痛患者，應慢慢戒掉咖啡。

偏頭痛常見於女性，但只要適當治療，就可以免於頭痛之苦。次發性頭痛僅見於少數，包括腦出血、腦瘤、腦膜炎、高血壓、發燒、自體免疫性疾病等。

不過，有一些危險性頭痛症狀需要特別注意，例如突發性嚴重頭痛、頭痛型態突然改變、50歲以上的老人第一次發生頭痛、睡眠中突然痛醒及伴隨有神經學症狀頭痛等，應趕緊到大醫院尋求協助。

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Sunday, July 24, 2016

怎樣給人留下一個「值得信任」的第一印象呢？

美國著名的社會心理學家、哈佛商學院教授柯蒂（Amy Cuddy）研究，人們在初次評斷一個人的時候，與你的技術能力沒有很大關係，他們本能地會問自己：「我能信任你嗎？」

當然也不是說一個人的才能不重要，當你給人值得信任及討人喜歡的第一印象後，接下來才是展現你的才華。如果你沒有真本事，你最初給人的好印象很快就會失去光彩。

那麼要怎樣給人留下一個「值得信任」的第一印象呢？美國Inc網站的專欄作家哈登（Jeff Haden）分享了讓10個祕訣。

1. 少說多聽

與人初見面不要有太多的語言表達，你可以提問題，保持目光接觸、微笑、皺眉、點頭，這種非語言的表達可以讓別人覺得他很重要。

只有在有重要事情的時候你才說話，而且所謂的「重要」，是對別人重要，而不是對你。當你說話時，除非對方要求，否則不要主動向對方提出建議。

2. 讚美對方

沒有人會嫌讚美太多了，所以不妨一開始就告訴對方說他們在哪方面做得很傑出，對方不僅會感謝你的讚美，也會感謝你對他們的關注。當然，你必須在會面前就摸清對方的情況，否則你不知道他們的優點在哪裡。

因為你的讚美，他們會感到很有成就，覺得自己更重要了，你就會討人喜歡了。

3. 不要有區別心

有些人是看上不看下的，他們聽不進去比他們低下人的話。正因為如此，所以你不能有區別心，必須能夠和這些所謂「低下」的人說話。

能夠傾聽每個人說話的人，會讓我們留下深刻的印象，因為他讓所有的人，無論職務或社會地位高低，都覺得與他有個共同點，都是人。

4. 別碰手機或電腦

在與人對話時，你隨身使用的手機或筆記本電腦，最好都別去碰，哪怕是眼睛瞄一下螢幕都不好。因為如果你一邊使用手機，是不可能專心與別人說話的。

「專心」就好像一份禮物一樣，卻很少人送這份禮物給別人，這份禮物可以讓別人喜歡你，記住你。

5. 只求施予，不計回報

你要把重點放在你能給人家什麼，不是能從對方身上得到什麼，施予是與人建立真正關係的不二法門。如果你專注在能否從別人身上得到什麼，那麼你表現出來的樣子就是：你只在乎你自己。

6. 不要自大

有人以為自誇自大會給人留下深刻印象，其實恰恰相反，自大的行為會讓人感到厭煩、不知所措或不舒服。

7. 視他人比自己重要

你已經知道你所知的是什麼，你自己對事物的觀點和意見，你瞭若指掌。所以你所知道的東西，對你而言，已不重要，因為你無法從你自己身上再多學一些東西。

但是，他人所知道的東西，可能很多是你所不懂的，所以你應該把別人看作比你重要，因為你可以從他們的身上學習到你所不知的事情。

8. 慎選說話方式

你所說的話可能會影響別人對你的態度。人們都喜歡和生性快樂、熱情或與人為善的人交往，所以我們在說話時要慎選詞句，要讓人聽起來感到愉悅順耳，回過頭來也會讓自己獲得好人緣。

例如：當你要說「我必須給新客戶製作一個簡報」，可以改說「我要去與別人分享一件很酷的事情」；「我必須去面試應徵工作的人」可以改成「我要去選一個很棒的人加入我們的團隊」。

9. 勿道人短

我們天生都喜歡聽一些小道消息或八卦。問題是傳播小道消息的人肯定不會得到人們的敬重，人們也不一定會喜歡這種人。

當你在傳播別人的糗事或醜聞時，你身邊的人就會想，自己哪天也會成為你的八卦話題。

10. 隨時承認錯誤

極為成功的人士通常散發出一種吸引人的魅力，他們的成功能夠製造一種光環效應。但是你不一定要很成功，同樣可以擁有這種魅力，也能讓人留下深刻印象。

想要有超凡的魅力，你必須要很坦誠，很謙虛，隨時承認自己的錯誤與失敗，也願意將自己錯誤的故事分享給別人，警惕避免再犯。當你面對失敗或錯誤時，要能夠自我解嘲，但是永遠不要嘲笑別人，如此，人們不但不會嘲笑你，反而會跟你一起開懷一笑，他們將會更喜歡你。

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Thursday, July 21, 2016

別丟！香蕉皮保健功效是果肉的三倍

「失戀要吃香蕉皮」，這可不是調侃失戀者，香蕉有快樂食物的稱號，而秘密就在香蕉皮，因其含有豐富的色胺酸（Tryptophan），減少引起情緒低落的激素，讓人保持心情愉快，減少失眠和憂鬱，有穩定情緒作用。香蕉皮的營養程度是香蕉果肉的三倍，有令人意想不到的保健功效！

英國、美國營養師都表示，香蕉皮含有鎂、鉀、維生素A、維生素C、維生素B6、B12等營養素、抗氧化成分，且含有豐富纖維、蛋白質，可以幫助減重、讓心情好一點。

2011年《應用生物化學與生物科技》期刊（Applied Biochemistry and Biotechnology）一篇文章稱，香蕉皮含有多酚、類胡蘿蔔素與其它生物活性物質。香蕉皮中的維生素A有助維持牙齒、骨骼、軟組織健康。維生素B6對免疫系統有助益、可促進大腦、心臟健康、調節血糖、提振心情。維生素B12有益大腦和神經系統。另外，香蕉皮中的維生素B群與抗氧化成分有助提升新陳代謝、幫助減重。

香蕉皮的保健功效

1. 降低膽固醇

膳食纖維能幫助消化和排便，可減少血液中的膽固醇。

2. 補充電解質

香蕉皮中的鉀，能夠幫助製造肌肉，防止肌肉痙攣，代謝碳水化合物和調節身體的酸鹼平衡，有效補充電解質。

3. 感到快樂

香蕉皮含有豐富的色胺酸，色胺酸能轉換成血清素（Serotonin），而血清素為大腦的一種快樂因子，能夠維持情緒平衡。

4. 睡得較好

香蕉皮含的色胺酸，能穩定情緒，減少失眠，是醫師常用來治療睡眠障礙的處方。

5. 瘦身

香蕉皮含維生素B群與抗氧化成分，有助提升新陳代謝，低熱量、高纖維、高營養價值的香蕉皮，是瘦身的最佳補給品。

6. 預防癌症

香蕉皮中由豐富的抗氧化劑組成的化合物能夠保護細胞、避免細胞病變，進而產生腫瘤。

7. 強化紅血球細胞

香蕉皮能夠強化紅血球細胞，確保氧氣輸送與減少紅血球損傷。

8. 維持眼睛健康

香蕉皮也含有葉黃素，葉黃素為抗氧化劑，可以保護眼睛避免受紫外線傷害，可說是夏日必備的自然太陽眼鏡，已有證明可減少白內障和黃斑病變的風險。

9. 提升免疫力

香蕉皮含維生素B6，以及豐富的纖維能夠幫助結腸製造好菌，讓人體能產生較佳的排毒能力，提升免疫力。

香蕉皮，可以用水煮、油炸等方式烹調，或者與其他水果打成奶昔，一樣可口美味，完全沒有苦澀味。香蕉一般都有噴灑農藥或殺蟲劑，最好買有機香蕉，或將果皮清洗乾淨再食用較安全。

Wednesday, July 20, 2016

在人生中，願意承受甚麼痛苦？成功沒有捷徑，成功只需要足夠的痛苦指數!

很多創業家、作家或思想家都有這樣的習慣，就是每天與自己對話，藉此反思和自省，不斷提升自己的人格與能力。以下是美媒「商業內幕」（business Insider）近日分享的七則精練實用的每日自我提問範例。

18世紀美國傑出政治家、科學家、作家兼慈善家富蘭克林（Benjamin Franklin）每天早晚都會分別問自己一個問題，早晨問：「我今天要做好哪件事？」晚上則問：「我今天做好了甚麼事？」20世紀偉大物理學家愛因斯坦也說過：「習自昨日，活在今日，寄望明日。重要的是不停地去追問。

可見養成自我反思的習慣是個人成長的重要推手，道理簡單做起來卻很難，因為人在無外力迫使下，都會有意無意的迴避那些尖銳或傷腦筋的問題，這種惰性正如心理學家杜威（John Dewey）在其《論思考》（How We Think）一書中所述：「反思牽涉到要克服我們看事物表面價值的傾向以及忍受內心不安的意願。」

顯然，成功沒有捷徑，成功需要足夠的痛苦指數，尤其是心理上的。其實，只要我們願意勇敢質問自己、正視不足，就能立即跳出舒適圈，在日常生活或職場上渡過一切難關。

以下就是七則來自各行各業的專家每天對自己提問的一句話。

1. 「如果我只能活到今天，我還會去做我原來要做的事嗎？」

蘋果前CEO喬布斯（Steve Jobs）在得知自己罹患胰臟癌的一年後（2005年），在斯坦福大學畢業典禮演講中說，過去33 年來，他每天早上會對著鏡子問自己：「如果我只能活到今天，我還會去做我原來要做的事嗎？」

他說，如果連續多日的答案都是「否」，他就知道他必須有所改變了。

「能夠幫助我做人生重大抉擇的最重要工具就是想起我將不久人世。因為幾乎一切外在的期望、一切榮耀、一切對困窘或失敗的恐懼，在死亡面前都會消失，僅剩下真正重要的事。」

「我認為，要避免陷入擔憂失去甚麼的煩惱之中，最好的方法就是想到你將死去。你一無所有了，就沒理由不隨心走。」

2. 「我如何定位我自己？」

電子商務網站公司Wanleo創辦人兼CEO維莎夫斯卡亞（Deena Varshavskaya）在問答社群網站Quora表示，在各種情況下改變你對自己的定位也會改變你的行為，最後改變你本身。

她說：「舉個例子︰如果你把自己看成一個不合格的創業家，那麼你的所作所為就像是個尚未做好準備的創業家。倘若你做個改變，開始把自己完全當成一個工作努力、有能力的創業家，那麼你的所作所為、你挑選的談話對象等等一切都會變得不同。」

3. 「我最大的強項是什麼？」

品牌顧問公司VaynerMedia共同創辦人兼CEO維那恰克（Gary Vaynerchuk）在Quora寫道：想要找到熱愛的工作，問自己這個問題非常有用。

他說，很多人厭惡自己的工作，是因為他們尚未找到真正熱愛的東西。「雖然他們在各自的行業中，做著一點擅長的工作，但他們並不確定他們想永遠做下去的那件大事是什麼。」

他建議：「別再做你厭惡的事情了。確立你的強項，就能找到你的熱情。」

4. 「在我的人生中，我願意承受甚麼痛苦？」

個人發展顧問、作家曼森（Mark Manson）在其博客寫道：快樂需要奮鬥，還有，我們知道自己願意為什麼奮鬥。

他說：「你的成功並非取決於『你想要享有甚麼東西』，而是『你想要承受什麼痛苦』。你人生的品質不是由你正面經歷的品質所決定，而是由你負面經歷的品質來決定。而善於處理負面經歷就是善於處理人生。」

5. 「那時與現在有何不同？」

要培養一個新的習慣有沒有訣竅？

《更上一層樓：掌握日常生活習慣》（Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives）作者魯賓（Gretchen Rubin）建議：回想以前你成功改變自己行為的經驗。

問你自己：「那時與現在有何不同？」這有助於找出當時促成你行為改變的因素，你可以運用它來推動你的新習慣。

6. 「我今天有哪件事表現不錯？」

哈佛商學院教授吉諾（Francesca Gino）做過一個研究，她要求員工在平日下班時花15分鐘回想並寫下當天順利完成的工作，結果發現，相較於那些沒有回想工作的員工，寫下日誌的員工之工作績效高出22.8%。

另外值得注意的是，參與研究的對象不只是在腦中回想而已，他們還把感想寫下來。吉諾強調：「如果你只是想一想，那很容易矇混自己。」她說：「但當你把事情寫在紙上時，就比較容易明辨真正有用的東西。」

7. 「我結交到支持我、激發我、鼓勵我與幫助我成長的夥伴和朋友了嗎？」

網路人氣作家、矽谷創業家坎諾米（Nela Canovi）在Quora說︰「有種說法，我花最多時間相處的那五個人的平均值就是我。想一想在你人生中的那些人，與你熟識的那些人對你的人格成長有所幫助嗎？」

她建議：「要慎選你的朋友圈。與那些有共同興趣的人、有共同價值觀的人、對你個人成長重要的人，以及珍惜時間、知識和友誼的人在一起。」

正如孟子說的：「近朱者赤，近墨者黑。」如果你把時間花在和那些不珍惜時間的人、消耗你精力的人、消極愛抱怨的人，或者排斥成長的人相處，那麼你很可能也會變得一事無成！

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Tuesday, July 12, 2016

老屋加房屋稅，中古屋買氣衝擊大

老屋加稅議題持續延燒，根據房地產網路公司調查，超過8成民眾不贊成老屋加稅，甚至因為老屋加稅議題，有將近7成受訪民眾對老屋的購屋興趣大幅降低。

APPLE HOUSE總經理葉國華表示，六都中，台南市率先將房屋稅調漲回溯到2001年7月後的成屋，緊接著北市也傳出研擬調高中古屋房屋稅，甚至計畫回溯到30年內取得使照的成屋，此舉其實引發不同聲音。

根據APPLE HOUSE趨勢研究中心針對老屋加稅議題，進行近700份民調的結果，對於目前各地方政府不論新舊、不論是否炒房，房屋稅全面暴走的加稅措施，有高達82.5%的民眾表達不贊成，至於，對於未來中古屋房屋稅可能全面調高，調查顯示，高達約67.4%的受訪民眾對於中古屋的購買意願「明顯降低」，預期中古屋市場買氣將受到衝擊。

葉國華指出，過去北市獨創豪宅稅，以打擊炒房、富人增稅、追求公平正義為出發點，雖有反彈聲浪，仍獲得不少民眾支持，但近來各地方政府以公平正義為名、增加稅收為實，不斷透過調整路段率、大幅調高房屋構造單價、訂定囤房稅及大漲公告地價等手段對房市進行加稅，導致影響層面及族群擴大。

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下一個創業新大陸你所不知道的印度

印度是個擁有13.2億人口的大國，去年的網路使用人口超越美國，僅次於中國，成為世界第二大。對比於台灣，印度是個超級大國。台灣創業家是否能在印度找到下一個藍海市場？

美商中經合集團近期成功完成第八號基金的募集，總共募得1.75億美金。其中科技部與國發會挹注4000萬美金，旨在加強台灣及矽谷之間的創業動能連結。中經合於2016年5月初邀請第八號基金的印度合作網絡－91SpringBoard的共同創辦人Pranay Gupta（PG）來台交流。91SpringBoard是一家位於印度新德里的早期新創育成中心。

大部分台灣人對印度的印象，停留在觀光旅遊。或是如電影《三個傻瓜》中，男主角就讀帝國理工大學（以印度理工學院為藍本），感覺印度充滿了理工的人才。

位於南亞的印度，是個擁有13.2億人口的大國。網路使用人口已達到2.77億，為世界第二大，僅次於中國。八成的上網量來自移動裝置。龐大的市場需求，讓各大企業紛紛瞄準印度市場。印度本地的創業潮，也不遑多讓，與外國企業分庭抗禮。

1.執行跟不上政策？考驗印度政府

去年印度總理納倫德拉.莫迪（Shri Narendra Modi）於獨立日宣布2016年將啟動新創印度計畫。這份計畫包含：建立印度創業生態圈來加速新創企業的成長、培育企業家及培養創新。目標是讓印度成為創造工作的國家，而非找工作的國家。

總理的宣言野心龐大，莫迪政府推動技能提昇計畫，從人才面下手，意圖提昇全國工人的技能。並且簡化公司註冊流程，號稱一天就可以完成公司註冊。

但是過去印度政府的效能不彰眾所皆知，各項行政手續繁複費時，連PG都坦言，外國人想在印度設立公司不是一件容易的事。印度政府能否扭轉過去的執行問題，跟上政策的腳步，是一大考驗。公部門一旦成功大開方便之門，無疑是向新創產業注入一泉活水。

2.印度製造取代中國製造？下一個新霸主即將出現?

莫迪政策重要的發展方向之一為「印度製造」，鼓勵全球各國到印度投資設廠，並行銷到全世界。

過去中國以中國製造的模式，成功在世界經濟搶得一席之地。發展至今，中國製作不再是只有廉價與山寨，中國品牌－小米與華為，都走出自己的路。4月份，知名的科技雜誌《連線》（WIRED）英國版，更以小米創始人雷軍為封面，搭配標語「是時候山寨中國了！」（It’s time to copy China.）

印度過去以軟體發展聞名，培育了眾多的理工人才，形成許多創業生態圈，如班加羅爾、德里首都區、孟買等。硬體發展過去並非印度強項，總理的新政策試圖為印度帶進硬體發展，一旦硬體產業成功，就能結合印度本地的軟體優勢，創造更創新的產品。PG認為，硬體與軟體的發展並不相衝突，印度也不該只選擇一條路走，兩者齊發展，才能相輔相成。

3.印度市場－企業家的新大陸

Google的新總裁Sundar Pichai出身印度清奈，對印度市場看重，希望未來印度可以成為Google新產品的關鍵試驗市場。蘋果執行長庫克也在今年五月首度造訪印度，隨著印度成為最後一個大型智慧型手機市場，企業家無不搶著插旗。

市場龐大，也讓許多原本在矽谷的創業家及人才來到印度。舉例來說，印度電商龍頭－FlipKart（目前估值5890 萬美元），於2015年3月延攬Google早期的產品經理－Punit Soni，擔任產品長。作為英國的前殖民地，每年有大量的留學生在英美等國接受商業及理工相關的高等教育。大量人才的供給也能因應印度本地人才龐大的需求。

PG也鼓勵台灣創業家進軍印度市場。雖然印度本地有許多成功的新創，但印度市場仍然很大，食衣住行等民生產業，都還有許多需求未被滿足。另一個關鍵是語言，雖然印度存有好幾十種地區方言，但大部分的人仍能看得懂基本英文。

4.印度跟你想的不一樣！如何進軍印度市場？

想進入任何市場，最重要的事就是要了解當地的風土民情。舉例來說，台灣的信用卡使用普及，在中國也有行動支付。但是印度信用卡使用率極低，還是習慣用現金消費。Uber一開始進軍印度市場仍採用其一貫的信用卡結帳，卻踢到鐵板，被收現金的競爭對手Ola超越，因此現在Uber在印度也能用現金結帳。

問到PG該如何熟悉印度市場，進而打入？PG回答：「找當地人幫忙吧！」印度大部分的人能以英文溝通，沒有語言障礙。找一個本地人，絕對可以讓團隊迅速融入印度市場。

科學家說，愛罵髒話的人更聰明

不知道從什麼時候開始，滿嘴三字經開始和智商掛鉤了。很多人會覺得天天髒話不離口的人，一定是缺乏更好的語言表達能力，或者是詞彙量不足。畢竟聰明的人都會拐著彎子罵人嘛。

但是在科學家眼中並不是這樣的，《語言科學》雜誌最近發現，滿嘴髒話並不是語言能力缺失的表現，相反，這種人一般都有比較高的口頭語言天賦。

一直以來，有兩種相反的觀點：1. 髒話是一種禁忌詞彙，那些說髒話的人是因為詞彙量缺乏，沒法找到更合適的詞來表達情緒才會罵髒話。2. 語言流暢本身就是一種能力，不管你滔滔不絕的是髒話還是別的。

是美國瑪麗斯特學院和麻省文科學院的心理學家們做了一個實驗。他們找來一群實驗者，給他們60 秒的時間說出盡可能多的髒話，然後再用60 秒說出盡可能多的中性詞彙，比如動物名稱。

史丹佛名師的創業實現術

羅森斯坦（Justin Rosenstein）是在臉書工作的工程師，他覺得和一群人數眾多、背景又多元的團隊合作，實在很累人。根據羅森斯坦的說法，他浪費很多時間在「協調如何工作」（work about work），而不是完成想做的工作。

他要花非常多的時間協調團隊成員，以確定每個人的速度都跟得上進度，而且都知道自己的貢獻符合整體的計畫。羅森斯坦大可只是浪費時間抱怨，但他選擇了和臉書團隊一起做實驗，以正面解決這個問題。

羅森斯坦在臉書大樓裡花了一年測試一個新的團隊工作軟體平台。他開發出的工具讓團隊的每一個人可以順暢溝通與合作，而不必浪費任何時間。因為實在太好用了，後來全公司都在用。由於對這個案子有更多熱情，羅森斯坦與臉書的共同創辦人莫斯科維茲（Dustin Moskovitz）離開臉書，創辦了阿薩納（Asana）公司，致力於為其他公司開發這項團隊工作管理工具。這激發了羅森斯坦的動機，要為所有類型的組織提升生產力。

一開始，羅森斯坦並沒有想要把他的解決方案變成一家新公司，然而當他對解決這個問題的熱情和信心增加時，機會就來了。這就是創造力的核心：應用想像力去解決一個問題，然後利用你的動機去進行實驗。

透過事前測試評估風險與問題

事實上，我們每個人都是實驗機器。我們每一次說話時，就會注意聆聽別人的回應，然後調整接下來的對話內容；每一次試用新產品時，就會評估它是否符合我們的需求；每一次嘗試新口味的食物時，我們也是在實驗，確認我們是否喜歡這個口味。與其完全依賴我們天生的實驗本能，倒可以用心注意這個實驗的過程，抱持著實驗精神的態度進行實驗。我們對所要測試的思考愈多，能收集到的資料就愈多，對最後結果的調適也會愈好。

羅森斯坦與他在阿薩納公司團隊做的就是這樣的事。每隔四個月，公司的每個人就要聚在一起，為接下來的月份做規畫。他們會一起進行最優先的一系列實驗，並明確評估每項實驗的風險與好處。有些實驗是很大的賭注，可能有很大的回報，但是也有很高的失敗風險；有些實驗則是針對很有成功機會的產品做些增量改進。

然而他們做的不只這些，他們會針對每個新專案進行願景練習，要虛構出未來四個月將發生的事的摘要報告。這個方法也叫做「事前驗屍」（premortem），在團隊開始著手新專案之前就會進行（和之後做的事後驗屍報告相反）。

「事前驗屍」幫助他們在開始作業之前預測到可能的問題，就能避開這些事先已經看到的問題，並為成功奠定更堅實的根基。

有一份願景報告寫著：如果一切順利，他們將會慶祝盛大的成功。另一個報告則寫：這一切可能都會出錯，以及為什麼一個被提出的專案會失敗。這個方法讓所有人都參與其中，並完全了解每一個進行中實驗的可能結果，也發現了可能會出錯的環節。這個想像的過程提供一個預測成敗的機會，並在任何人掉進路上可能的坑洞之前就先解決問題。在接下來的會議中，他們不只評估成果，也評估進行的程序，並繼續實驗以達成更好的結果。

投資前的測試

「先確認做對」（pretotyping）這個術語一開始是由薩瓦（Alberto Savoia）提出，他在高科技公司帶領產品開發團隊很多年，最近成為Google的「創新倡導者」，他就是以這個身分提出「先確認做對」的概念。薩瓦觀察到，大部分的人都會愛上自己的想法，然後就陷進去，結果花了太多時間和金錢，才發現別人是否真的想要這個產品。他把「先確認做對」程序當成「投資前的測試」，以明白是否一開始就應該生產這個產品。薩瓦說：「在進行先確認做對程序時，我們會假設自己是錯的，所以我們沒有表現得很有自信，但就是要在全身投入之前，謹慎測試我們的假設。」

大多數的人都知道，做產品原型的價值就是為想做的東西先做樣本。產品原型讓你可以測試各種變數，例如尺寸、重量，以及產品、網站與服務的整體使用者經驗。做產品原型所要回答的問題像是：「我們做得出來嗎？」

但萬一你一開始就做錯了呢？「先確認做對」就是要你埋頭做產品原型之前，用實驗確認自己是否在做對的事。就像薩瓦在他的書中談到「先確認做對」時說的（而它本身就是個產品原型！）：「在面對一個新點子時，『先確認做對』可以讓你用產品原型的一小部分成本（可能是幾小時或幾天，而不是幾星期或幾個月；可能是幾塊錢而不是幾萬元），收集到有價值的用法與市場數據，並決定是否繼續做下去。『先確認做對』幫你快速失敗、快速復原，讓你還有充分的時間、金錢、精力與熱情去探索新的點子與方法，直到找到人們想要的東西。」

測試新點子的方法與實例

「先確認做對」還有一個重要的價值：你不需要很大的動機就能著手進行快速的實驗。如果你對某個點子只有一點點決心，可以進行先確認做對程序，看看這個點子是否具有發展性。另外，由於大部分的新點子都會失敗，因此有必要愈早測試愈好，看看方向是否正確。

薩瓦提供了幾個可用來測試點子的方法：

土客工人平台（The Mechanical Turk）：這個方法是用真人取代複雜的電腦操作工作。這個術語來自十八世紀末的歐洲，有一個發明家設計了一具身穿土耳其長袍、頭戴頭巾的機器人，他說這個機器人會下棋。但實際上的情形是，桌子底下有一個活生生的人在遙控這個人體模型。這個概念直到今天仍在沿用。你可以利用一些服務，例如亞馬遜土客工人平台（Amazon Mechanical Turk），將重複但只能以人力完成的工作外包出去，像是整理照片或檢視文件副本。在「先確認做對」程序中，土客工人平台也是如此，在做出複雜又昂貴的工具之前，先讓一個真人來做這件事。舉例來說，在做出複雜的照片辨識軟體之前，想知道大家是否想要這項服務，可以先花一點錢雇用一群孩子來做這件事。

假門面（The Facade）：這個方法是為一個還不存在的商品或服務做廣告，以評估大眾感興趣的程度。你可以在網路、廣播或報紙、傳單上刊登測試廣告，然後看看大家是否會有反應。「回應率」（response rate）就是真正感興趣的最佳指標。經營點子實驗室（Idealab）的葛洛斯（Bill Gross）就有一個很棒的例子。幾年前，在電子商務還不普遍時，他很想知道人們會不會在網路上買車。於是他開了一個賣車網站，網站上什麼東西都沒有，只有一頁網頁，上面的訊息顯示有很多車要賣！葛洛斯這樣寫道：「一九九九年，我們推出了汽車直購網站（CarsDirect）。在那時候，一般人並不放心在網路上提供信用卡資料；但我又想在網路上賣車。我們星期三晚上開了一個網站，星期四早上就收到四張訂單。我們趕快關閉網站（因為我們必須從零售商買來四輛汽車，並虧本賣給這四位顧客），但這件事證明了這個論點是可行的。直到那時候，我們才開始成立真正的網站與公司。」（摘錄整理自第四章）

高血壓忌喝紅茶宜飲綠茶

高血壓控制不當，可能產生併發症。新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，建議患者按時服藥以便控制血壓，否則可能引起中風、腎病變、血管疾病、心臟衰竭等併發症，平常還應注重飲食宜忌，可以準備菊花飲、決明飲、海參甜羹、黑木耳銀耳羹等藥膳輔助控制血壓。

陳醫師指出，平常患者必須控制食鹽，亦即控制鈉的攝取量，同時忌香菸、酗酒、暴飲暴食、高熱量食物。此外，茶葉忌飲紅茶、宜飲綠茶，因為紅茶可能引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等，甚至促使血壓升高，但是綠茶有利控制高血壓。

陳俊明醫師指出，很多藥膳茶飲有利輔助控制血壓，比如菊花飲即是，需準備菊花10克，然後把菊花洗淨，放入沸水煮5分鐘，去渣即可代茶飲用；決明飲需準備炒決明15克，然後把炒決明洗淨，放入沸水煮5分鐘即可代茶飲用。

海參甜羹需準備海參30克、冰糖適量，然後把海參泡水洗淨後放入鍋中，倒入適量的水，小夥煮至熟爛，放入冰糖等待溶化、攪拌均勻。

黑木耳銀耳羹需準備黑木耳5克、銀耳5克，兩者泡水洗淨後放入鍋中，加入適量的水，小火煮熟後放入冰糖調味。

小媽媽產子　孩子健康問題多

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